Cambia la perspectiva

- No creas en todo lo que piensas. Se pueden revertir los pensamientos.

- Pregúntate: ¿Son veraces todos mis pensamientos?

- Cambia tu perspectiva y las cosas cambiarán.

- La mayoría nos preguntamos: ¿Qué nuevo bienestar hay para mí? ¿Cuánto puedo ganar con esto? En vez de: ¿Cómo ayudará esto a mi madurez?

- Cuando no puedas cambiar la situación, cambia la forma de responder, de reaccionar.

- Piensa de otra manera y experimentarás nuevas emociones.

- Cuantas más creencias falsas y asuntos pendientes o abiertos tengas, más

débil se encontrará tu estima; y tu calidad de vida será menor.

- Si quieres saber lo que sembraste en el pasado, mira a tu alrededor y ve lo que estás cosechando hoy.

Superar la co-dependencia

1. Aprende a conocerte a ti mismo@.

2. Acepta tu realidad.

3. Expresa tus sentimientos de una manera clara y directa.

4. Deja de sentirte culpable por todo y de todo.

5. Rompe con el miedo de lastimar a otros por el hecho de estar bien o detener éxito en lo que haces.

6. Busca entender tus sentimientos derivados de la infancia en lugar de estar pendiente de lo que hace o deja de hacer tu pareja.

7. Descubre tus capacidades personales y aprende a disfrutarlas.

8. Aprende a disfrutar tanto cuando estás sol@ como acompañad@

9. Deja ir el miedo al abandono.

10. Acepta el duelo por dejar tu vieja adaptación de vida para que pueda emerger tu nuevo ser.

11. Recuerda y comprende los patrones familiares y culturales que sustentan tus creencias y conductas co-dependientes.

12. Trabaja con tu “niño interior” y aprende a cuidar de ti mism@.

13. Deja de manipular.

14. Aprende habilidades de comunicación.

15. Deja de culpar a otros por tus sentimientos y problemas.

16. Responsabilízate por lo que dices o haces.

17. Aprende a identificar y establecer tus límites en las relaciones con otras personas.

18. Supera los absolutos: "ni contigo" - "ni sin ti".

Amor de pareja

- El amor va de la mano con el compromiso, los momentos de calma, la no adrenalina.

- Además de atracción, pasión, alegría, los valores que mantienen a las parejas unidas y definen el amor son: sacrificio, perseverancia, tolerancia, compromiso y perdón.

- No utilices a tu pareja para tapar un vacío profundo: tu soledad.

- La idealización de la pareja, el querer que cambie, que adivine tus cosas, son fantasías absurdas.

- No sueñes con que tu pareja sea tu clon. Tu pareja tampoco tiene que ser tu imagen en el espejo.

- Para moverte adecuadamente en la maraña del amor, es tan importante saber lo que quieres como lo que no quieres. 

- Cada quien decide hasta dónde llega y qué está dispuesto a entregar. Los psicólogos recomendamos que la dignidad y la autoestima nunca deben ser negociadas, porque hasta el amor tiene límites. Tú decides.

- Los que han fracasado, en sus relaciones anteriores, han tomado conciencia de lo que no soportan, lo que les disgusta y lo que no están dispuestos a negociar.

- No fuerces las situaciones: lo que le va bien a uno, es para uno.

- Quien intente controlarte y someterte no es para ti.

Crisis, para buscar "equilibrarnos"

- La crisis es la mejor bendición que puede sucederles a personas y países porque la crisis trae replanteos y progresos.

- La verdadera crisis es la crisis de la incompetencia. El inconveniente de las personas y los países es la pereza para encontrar las salidas y soluciones.

- La creatividad nace de la necesidad, como el día nace de la noche oscura.

- Es en la crisis que nace la inventiva, los descubrimientos y las grandes estrategias.

- Quien supera la crisis se supera a si mismo, sin quedar “superado”.

- Quien atribuye a la crisis sus fracasos y penurias, violenta su propio talento y respeta más a los problemas que a las soluciones.

- Sin crisis no hay desafíos, sin desafíos la vida es una rutina, una lenta agonía.

- Sin crisis no hay méritos. Es en la crisis donde aflora lo mejor de cada uno.

- Los extremos no ayudan: Hablar de crisis es promoverla y, callar en la crisis es exaltar el conformismo.

- Acabemos de una vez con la única crisis amenazadora que es la tragedia de no querer luchar por superarla.

El Equipo de PsicoAyuda